固安县第三小学
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教师国旗下发言稿

发表时间 : 2016-11-22 浏览 : 109

教师国旗下发言稿

尊敬的各位领导老师,亲爱的同学们,早上好!

    现在天气越来越冷了,大家在努力工作和学习的同时别忘了也要保护好自己的身体而冬季,最常见的病就是感冒那么如何预防感冒呢今天我就和大家分享一些小妙招:

    1、 用冷水洗脸,热水洗脚.

    大家会想,这么冷的天,还用冷水洗脸吗?其实,医生建议,早晨如果能经常用冷水洗脸,有助于提高身体抗病能力,晚上要用热水泡脚,去除寒气。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少感冒病毒的传染!

     2、大家都知道,病从口入,如果每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔90%的病菌,减少感冒机率!

     3、加强体育锻炼。

    坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抵抗力。运动项目可因人而异,如跑步、打球、做操、跳舞等。但锻炼不可过度!运动后,如果出汗,千万不要在室外脱衣,避免伤风受凉。应该到暖和的室内脱去外衣降温!

    4、通风透气。

    每天室内的窗户要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。

    5、勤晒被褥。

    太阳好的时候,家里的被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射可以起到杀菌作用。

    6.大量饮水

    饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。如果我们要使体内保持足够的体液就应该每天喝充足的水!

    以上就是我和同学们分享的一些小经验,其实还有很多预防感冒的方法,大家可以自己去搜集其他方法。

    最后祝大家在愉快工作学习的同时,也能够身体健康!我的演讲完毕!谢谢!